Kurang tidur dapat membuat anda menabah berat badan secara drastis memperlambat metabolisme,menurut sebuah studi oleh para ilmuwan di Universitas Uppsala di Swedia. Para peneliti menyarankan mendapatkan banyak tidur dapat mencegah kenaikan berat badan.
2. Berkonsentrasi lebih baik
Anda dapat berkonsentrasi lebih baik setelah tidur malam yang baik dan siap untuk menghadapi dunia. Tapi IKEA's Slumber Survey di temukan 1 dari 3 orang di Australia tidur malam yang buruk dapat membuat anda berjuang sepanjang hari lebih dari seorang memiliki tidur yang baik shopping channel QVC.
3.Mood yang baik
Anda akan berada dalam suasana hati yang besar Hampir dua pertiga orang menyalahkan kurang tidur ketika mereka merasa marah, menurut survei QVC.
4. Terlihat lebih menarik
Anda akan terlihat lebih menarik, benar-benar membuat Anda terlihat lebih sehat dan lebih menarik, menurut sebuah studi 2010 yang dipublikasikan dalam British Medical Journal.
5. Kemampuan mengabil keputusan
Kemampuan untuk membuat keputusan yang lebih baik informasi Kita semua telah mendengar tentang tidur pada masalah, dengan harapan yang datang pagi solusi akan menjadi jelas. Ilmuwan juga telah menemukan bahwa ketika Anda melakukan ini otak Anda masih mencari solusi, bahkan ketika Anda sedang tidur. Bahkan jika Anda tidak bangun dengan jawaban, tidur malam yang baik akan membekali otak Anda untuk menilai lagi masalah.
6. Hidup lebih lama
Anda akan hidup lebih lama secara teratur tidur kurang dari Anda harus dikaitkan dengan umur lebih pendek, meskipun tidak jelas apakah sedikit tidur adalah penyebab, atau efek dari penyakit lain. Studi telah menemukan orang yang rutin tidur kurang dari enam jam semalam memiliki risiko lebih tinggi meninggal lebih cepat daripada orang dari usia yang sama yang tidur selama tujuh atau delapan jam semalam.
7. Menjadai Pemenang
Anda akan menjadi pemenang Mendapatkan tidur tambahan bahkan dapat meningkatkan kinerja atletik. Lima perenang dipantau sebagai bagian dari sebuah studi pada tahun 2008, mereka memperpanjang tidur mereka sampai 10 jam sehari selama enam sampai tujuh minggu. Pada akhir penelitian para atlet bisa berenang lebih cepat dan bereaksi lebih cepat. Dengan orang Australia tidur selama tujuh jam setiap malam rata-rata, menurut Survey Slumber IKEA, tiga jam di tempat tidur bisa membuat kita lebih cepat dan lebih tajam.
8. Berkurangnya terkena Penyakit
Anda cenderung untuk mendapatkan Kurangnya sakit, tidur dapat menekan sistem kekebalan tubuh Anda, yang membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi. Sebuah studi tahun 2009 menemukan bahwa tidur selama kurang dari tujuh jam setiap malam meningkatkan risiko terkena flu. Tim dari Carnegie Mellon University menemukan risiko itu tiga kali lipat dibandingkan dengan mereka yang tidur selama delapan jam atau lebih malam.
9. Berfikir dengan baik
Anda akan mengingat hal-hal jelas Selama tidur nyenyak otak berjalan melalui tayangan kami hari dalam proses penting untuk pembentukan memori. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Sleep menemukan orang yang tidur kurang dari enam jam malam selama dua minggu mencetak jauh lebih buruk pada tes memori daripada mereka yang tidur delapan jam.
10. Hubungan seks yang baik
Anda akan memiliki seks yang lebih baik Semakin baik Anda beristirahat, seks yang lebih baik Anda akan memiliki, menurut para peneliti. The Sleep 2010 di Amerika jajak pendapat menemukan sekitar 20-30 persen dari pria dan wanita merasa kehidupan keluarga mereka dan hubungan seksual telah dipengaruhi oleh kantuk mereka.
0 komentar:
Post a Comment